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外は寒かった!

夕方からランニング、外に出ると寒い!追加で上着を1枚羽織ってランニング。走り始めると寒さも感じないが、本日は風が強く、前半は向かい風。おまけに上り坂でペースが上がらないが、後半の下り坂を頼りに我慢。
折り返しはいつのもコンビニで給水。復路は追い風で走り易く、上り坂を一気に駆け上がって3Kmの下り坂へ。さすがにペースが上がり、8kmまでの1kmは4分50秒と快調、最後まで早いペースで10km完走。
足裏の痛みが無くなったので、下り坂でスピードを出せるようになった。、満足満足。


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