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10km

久しぶりに室見川の上流方面へ。河川のしゅんせつ工事が進んで、上流側でも随分水深が深くなっている。これで大雨でも安心。この大量の川砂はどこに行ったのだろうか?

本日は少し寒かったので体の動きが悪かったのか思うようにスピードが上がらず、5Km付近で脚に乳酸が溜まったような感じ、なぜ?
意識して腕を振りながら走ると、急に脚の疲れが解消してスピードアップ。
最近、随分楽に走れる瞬間があり、一定の速度で走った時と自分なりに分析。それも一因だろうが、昨年末から骨盤で走るイメージで練習してきて、最近、やっと骨盤と肩甲骨が連動している感覚を掴んできたところ。
自分の場合は、腕を振って肩甲骨でタイミングを取ることで骨盤がうまく動いてくれるようだ。
走るコツを掴んだような気がする。大きな収穫。





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