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筋力

ネットで調べるとマラソンに筋力トレーニングは必須のようだ。これまで全く取り組んでこなかったのもどうだろうか。
基本的な情報を
で仕入れて夜の公園で実践中。
実際にやってみるとまずは自分の体が思ったように動かないのに驚く。さらに筋力不足と体幹のなさに二度びっくり。
お手本の動画はたくさんあるので研究しながら進めることにしよう。
スタンディングカーフレイズを40回やっただけでふくらはぎが吊りそうになった。これはアカン!
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