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継続

昨晩、室見川上流へ往復10kmのランニング。一か月前の大雨の影響でランニングコースの至る所に土砂が上がっているが、走る分には問題なし。流木は無かったのが幸い。
夜7時過ぎでも気温は30度程度だが川沿いなので風が涼しく感じられる。
先日から毎晩、近くの公園でスクワットを中心に筋力トレーニング。さらに背伸びランニングのメソッドを導入して体の体幹軸、中心軸を意識しながら生活するように心がけている。
そのお陰か、以前は「バタバタ」という感じだったが今は軽く走れるようになってきた。無駄な力が入っていないので疲労も少なくなったように思う。
どこかのグループに属して練習すれば効率的なのだろうが時間的に難しくすべて自己流、自分で色々と考えながら進むしかない。少しでも進歩があれな嬉しいものです。

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