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11Km

本日は西方面に往復11km。自宅から3km地点が高度45mその後1kmかけて45mを降りるコース。適度な負荷。
後半、上半身を使って走るように心掛けた。上り坂では意識的に前傾姿勢を維持、以前よりも体幹が鍛えられたせいか特にきつくもなく、普段よりも早いスピードで頂上まで。良い感じで走れたのが嬉しかった。

頂上付近(拾六町料金所)

20191208.jpg
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