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30km

急に寒くなったのでラジコン飛行機は中止して9時過ぎからランニング。骨盤の前傾を意識した走りも今度で3回目。30kmを意識して出発。
コースは最近お気に入りの九州大学伊都キャンパスまで。距離を延ばすために西方面に遠出してから九州大学へ。
7km付近のバルコム福岡 ハーレーを横目に通過。

9km付近のシマムラ、ここで一度Uターン

そして九州大学でUターン

走り方を変えて脚への負担が少なくなり、結局30kmを余裕をもって走り切ることができた。疲れたのは上半身、特に腰回りがだるくなったが走るには支障なし。
ガーミンコネクトのリンク
最後までスピードが変わらなかったのは大きな収穫。このまま走り続けると理論的には4時間30分、これが来年の大会の目標時間です。
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