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脱水症?

昨日、午後から20Km走るつもりでランニング開始。ヤフオクドームでコンサートへの人人人の波に呑み込まれそうになり急遽コース変更。
10Kmすぎからエネルギー切れ状態?どうも脱水症状気味、コンビニで給水+アイスクリームでエネルギ補充。
気温が高くなると、準備を怠るとひどい目にあう・・・ことを思い出し、反省。学習能力の欠如を痛感。


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