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田舎

田舎に帰省。山口県の片田舎で周りは山畑だけの広大な敷地。リタイヤしたら戻るかも。まだ両親共に健在なのでしばらくは安心。オーディオ環境は申し分なく、敷地ないに電柱あり。これって流行りのマイ電柱?朝晩は涼しく、夕方には蜩が鳴いている。盆過ぎると当たり前の風景。雲をパシャリ、ジブリに出てくるような光景。...

2週連続

先週土曜日に続き昨晩も20kmをランニング。開始時の気温30度。今回は室見川の上流へ10km、往復20km。上流方面は田園地帯になり風が気持ちよい。すでに稲に実がついており収穫も近い田んぼもあった。コースの一部は歩道のない一般道路になるので車とのすれ違いが気になる。安全なコースを見つける必要がある。途中からは前回よりも気温が下がってくれたので走り易く、15km過ぎからオーバーペースになるので抑えな...

長崎

大学の同期会で昨日から長崎。なかなかの盛り上がりでホテルにたどり着いたのが12時前。今回も初めての参加というメンバーもおり継続することの大切さを実感。朝から平和公園を散歩。暑い中すでに多くの観光客が闊歩。早朝は日本人が多くホッとしました。街中に作りかけの精霊舟、15日の精霊流しの準備が着々と進んでいる様子。...

長距離

昨晩、20kmを走破。午後6時過ぎでも30度超え、走り切れるか不安だったが完走できた。背伸びランニングの成果か、楽に走れるようになったが、それでも20kmに近づくとふくらはぎに乳酸が溜まったような感じになり、ペースダウン。スピードを落とすことで回復して最後はしっかりと走ることができた。気温が低くなればもっと楽に走れるはず。日々の筋力アップの練習も継続すれば長距離に耐える足腰になることを実感できた。...

継続

昨晩、室見川上流へ往復10kmのランニング。一か月前の大雨の影響でランニングコースの至る所に土砂が上がっているが、走る分には問題なし。流木は無かったのが幸い。夜7時過ぎでも気温は30度程度だが川沿いなので風が涼しく感じられる。先日から毎晩、近くの公園でスクワットを中心に筋力トレーニング。さらに背伸びランニングのメソッドを導入して体の体幹軸、中心軸を意識しながら生活するように心がけている。そのお陰か...