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筋力

ネットで調べるとマラソンに筋力トレーニングは必須のようだ。これまで全く取り組んでこなかったのもどうだろうか。基本的な情報をhttps://kintorecamp.com/full-marathon-workout-advices/で仕入れて夜の公園で実践中。実際にやってみるとまずは自分の体が思ったように動かないのに驚く。さらに筋力不足と体幹のなさに二度びっくり。お手本の動画はたくさんあるので研究しながら進めることにしよう。スタンディングカーフレイズを...

長距離

先週の日曜日に30km走るつもりで西方面に出発。このコースは結構山谷があるので負担が大きいせいか、20キロを超えてからふくらはぎが痙攣。その後は大事をとって歩いて帰宅。30km走るまでにはなっていないのかもしれない。少しは知識を入れるために「背伸びランニング」を購入。方法は単純だが、これを続けて走るには上半身を鍛える必要もありそう。ふくらはぎの負担が低減すると書いてある。毎日通勤時に2Km歩いてい...

大雨

今回の大雨は各地で被害をもたらしています。被災した方々が早く元の生活に戻れるように祈っています。報道もされた室見川は決壊することなく水位も低くなっています。川沿いの歩道も水が引きウオーキングする人もチラホラ。...

室見川ピンチ!

上流での降雨により、室見川の水位が上昇。ランニングコースが完全に水没、久しぶりの光景。これ以上水位が上昇しないのを祈るばかりです。...

福岡マラソン

初めて応募した福岡マラソン、見事に当選、ビキナーズラックです。30km以上は未知の世界、11月までに練習を積んでいきます。http://www.f-marathon.jp/...