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11Km

本日は西方面に往復11km。自宅から3km地点が高度45mその後1kmかけて45mを降りるコース。適度な負荷。後半、上半身を使って走るように心掛けた。上り坂では意識的に前傾姿勢を維持、以前よりも体幹が鍛えられたせいか特にきつくもなく、普段よりも早いスピードで頂上まで。良い感じで走れたのが嬉しかった。頂上付近(拾六町料金所)...

福岡国際マラソン

福岡国際マラソンンの応援にでかけた。徒歩数分の場所ですが・・・。いつものように凄いスピードで通り過ぎて行きます。2位になった藤本選手、設楽兄、そしていつも苦しそうな川内選手、望遠レンズを持参したが実際に撮影したのはほぼ目の間、標準レンズで十分、来年はピントの合った写真を載せられるようにしたいもの。多数のボランティアの皆さんご苦労様でした。大会中は天気がもったのは幸い。大会終了と共に結構な雨になった...

72km

夕方10kmをランニング、本日はアップダウンの少ない室見川のランニングコース。途中コンビニもないのでポカリを携行。今月の総走行距離は72km、適度な運動を目指しているので丁度良い距離。綺麗な三ケ月が走るのを応援してくれていた。最近のスマホは夜景も良く撮れる。...

一人ハーフマラソン

昨日は快晴、午後から一人ハーフマラソン、いつもの九大伊都キャンパスまでの往復この季節にしては暖かく20℃超え、真っ青な空を見るとスッキリ。福岡マラソンが終わったので走る人もまばらになってきた。九大の近くで遠くの山が霞んでいる。幻想的な風景、カメラでは上手く撮れないのが残念。日の入りが早くなったので5時すぎから暗くなってくる。帰宅するころには真っ暗、足元が危ないのでもう少し早く出発する必要がある。無...

一人ハーフマラソン

昨日は天気が良かったのでハーフマラソンに挑戦。コースは自宅から九大伊都キャンパスまでの往復。このコースは途中から約6km福岡マラソンのコースを走ることになる。途中にコンビニやドラッグストアがいくつもあるので給水には不自由しない。来週の日曜日が福岡マラソンの本番、沿道では応援の垂れ幕が所々にあったりしてマラソンモードに突入。ハーフマラソンを走るには今年初めてのような気がする。20km前後から足が疲れ...